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刊登于《星洲日报“文艺春秋”》，2024年10月3日

老师，你还在吗？我躲不及还是很努力闪避，即使当下还在害怕、羞耻，却必须勇敢、坦诚的问：你死了吗？

读《古诗词课》时，我回到二十五年前，看到你模糊的身影。我已经捞不起你的脸部表情了。但那把声音清晰依旧，像高光打在一个实物上、还未触碰已经知道握在手中的感觉。十九岁的我，崇拜你的声音。当时我困在网里，一只小虫子一样挣扎、乱扑乱撞，几近窒息。但是，通过你的声音，我找到了一个出口。我如饥似渴追随你的文学课，厚着脸皮找上你家去敲你家门口，不知羞耻问了你关于中国文学、中国社会、中国政治，还有我的人生困惑和我的生活疑难。我听懂了多少？其实我只能识辨，老师总是语出惊人。那些违反常理的话，听进耳里让年少的我振奋。不明白也记下来了。像拿到一本秘笈，即使还不能修炼，也好好珍藏，深信自己也会有成为高人的一天，甚至已经在成道的路上。

我在微信读书的“神作榜”看到《骆玉明古诗词课》，立刻点击开来。读到第一讲“《周南。关雎》：你要怎样去追求一个美好的女孩“时，决定拥有这本书，于是上网买了台湾出版的纸质书。一个月后，我捧着书，认真读起来。90年代，中国社会被一个虚假而荒谬的语言系统笼罩。老师总是危言耸听，因为偏激的语言能揭穿顽固的偏见和扭曲的谎言。可是老师，我不再是那个追崇与众不同的少女了。我已经到了这个年纪，明了激情善变、夸大和盲目。我学会了掀开情绪的表层，聆听深层理性的声音。这次读你的书，喷涌的才思还是一股热浪，把我冲昏。只是现在，我会等待热浪退潮，然后捡起遗落在岸上的小石子，仔细琢磨老师的意思。

读完《古诗词课》，我心上留下几个小石子。

第五讲：唐代诗歌，第一节“《春江花月夜》：谁是那个被月亮等待的人。”里分析到诗歌尾声的这句“江水流春去欲尽”，老师说，美妙的青春也是“去欲尽”的，生命也是“去欲尽”的，所以有一个人在这个世上等你，你赶紧回到他身边去。因为世界是如此美好，生命是如此美好，而这个美好是不长久的，就是因为它不长久才美好。我觉得奇怪，为什么它是不长久的，才美好呢？如果它是长久的，就不美好了吗？世界变幻、人生短暂，才美好？老师的意思是不是说，世界只能变幻、人生只能短暂，但它依然美好？还是，世界只能变幻、人生只能短暂，所以它必须美好？那我要问，如果世界不用变幻、人生不用短暂，它可以美好吗？世界能长久、人生能长久，最美好了，不是吗？

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阿蒙著；商务印书馆；2014-04

1，真是好读的“小话”。那些知识性的资料一点都不沉闷。让不起眼的蔬菜也有了文化、历史的内含。

2，作者都能从中国古书里找到蔬菜的最早记载。提到最多的是《诗经》，明朝李时珍《本草纲目》和北魏贾思勰的《齐民要术》。这些古书有时候也说明，一些蔬果是从国外传进来的，像茄子是源自梵文的“伽”字，是跟着佛教东传而来。还有“番茄”，“番椒”和“番薯”带着“番”字，就知道是外来的，尤其是明朝末年由葡萄牙人带来。马铃薯依然有“荷兰薯”的称号，就是因为荷兰人把它带进中国。

3，作者也讲究一些蔬果的人类历史中的地位。像马铃薯在爱尔兰如何成为贫困人民的主要粮食，但1845年染上一种“绝症”，造成人口中八分之一死于饥荒。在欧洲，茄子的名声非常不好，会致命，迟迟没有顺利走上餐桌。有些蔬果不是一开始就成为餐桌上的食物，而是被当成美丽的植物来观赏，比如番茄、辣椒。

4，作者也很认真的把各种蔬果的属和科讲清楚。比如大白菜和小白菜两个家族，都是十字花科品种，萝卜是，芥菜也是。但是，甜菜不是萝卜，是苋科藜属。

5，在大白菜一类的篇章里，作者还介绍了许多中国的腌制蔬果。提到旧时，中国百姓在食物匮乏的情况下，如何用腌制来保存食物。

6，说到食物匮乏，更有充满智慧的百姓善用野菜。令我惊讶的是，小时候的玩物，蒲公英竟然在春天的时候最好吃，过了春天苦味太重。

7，太多的小资料，读了就忘了。却忘不了读时的愉悦。

海凡著；有人出版社；2023年5月

1，最有意思和最珍贵的部分是作者对马共运动的反思。其中包括：党员在群体主义下牺牲私人的情欲（没有情感的婚姻。割舍下一代）；马共延续中共的批斗文化；60年代马共的“肃反”运动。

2，即使有些问题作者采取中立的立场，但写进小说里，不但是勇敢面对，更是诚实还原历史真相。只有拥有这样的勇气和坦诚，才会写出有深度的小说。

3，但是，作者其实最后还是选择了正面的态度。人是有缺点的，运动不会是没有错误的，所以只要改过，还是应该被肯定的，个人或集体都更应该继续前进。只能说，这还是很“共产主义”教条的。

4，我更感动的是，作者回望过去，看到了雨林的背影，感慨自己的雨林经历。不用展望未来，也不必解释过去，就诚实诉说人生的遗憾与无奈，世界的夕阳与黑暗，命运的多舛和无法控制就很有力量了。

张二冬著；中信出版集团；2021-03-01

1，口感跟吃草一样，吃起来有种做羊的幸福感。。。咩—-

2，这个小孩，长了一身的毛。

3，《松鼠》

       会沿着树枝，蜻蜓点水。

4，据说，如果一大早知了就开始叫，那么这天一定是非常干燥炎热的。

5，我觉得，应该是苹果很怕痒。

6，刚孵出的小鸡害怕鹰的影子。

村上春树著；赖明珠译；时报出版；2017-12

1，有一个很大的问题。61和62章，主角重述麻里惠对他说的事情经过时，正确的视角应该是麻里惠的视角，是有限的第三者视角。可是作者却用全能视角。感觉就像麻里惠的视角是上帝的视角，对自己的情绪和思绪都非常敏感，有时候甚至看到了她不应该看到的东西。

2，整部小说常常用非常冷静而客观的视角在描述人物。还不止。人物本身就非常理性、清晰地感受和观察自己的内心活动。有点类似上帝全能的视角。但不是。只是接近上帝。

3，作者理性的视角，贯穿整部小说。抽象的意念和隐喻变成小说的人物和情节。好处是，读者很容易理解。可以说，作者本身就是很理性地在分析，思路清晰。可是我不喜欢。

4，不喜欢的原因是很矛盾的：一方面，所有的符号形象像理论的阐述一样，太有序了，缺少了艺术的偶然性和爆发性；另一方面，小说的整体主题其实不完整，也就是说，许多符号形象没有形成体系，最后是悬空的。

5，无可否认。村上春树的小说还是很有特色，能独树一帜的。尝试把抽象意念变成具象情节，就很大胆了。艺术创作和审美的各种抽象概念，化成一部小说的人物和情节，即使不太好读，能不变成一套理论的说明，就很不错了。

（法）儒勒。凡尔纳著；金祎译；江苏凤凰文艺出版社；2018-09

1，费雷亚斯。福格在革新俱乐部跟会友打赌八十天内环游地球。于是，福格带着新的仆人万事通从伦敦出发。同时间，警探菲克斯认为福格是窃贼，以环游地球为借口，其实是在潜逃。于是，菲克斯希望在福格逃出英国领地前，逮捕到他。

2，菲克斯在等逮捕令，只能一直跟踪福格主仆。福格主仆乘火车到巴黎，乘上了游船，从法国南部出发到苏伊士，停留一会儿后再出发到印度孟买。福格用奖赏来诱使船长加速，于是他们比预计早了两天抵达印度。菲克斯跟万事通交朋友，却隐瞒身份。

3，抵达孟买，福格主仆会搭上印度半岛铁路主要线路，抵达加尔各答。万事通走进印度宗教场所，触犯了印度的法律。可是，火车来到中途中断了，必须坐轿子或骑马。福格用钱买了一只大象当坐骑。穿越印度森林中，主仆救了一名殉葬美女，阿乌达夫人。福格打算将她救出印度，带她一起出发到香港。万事通终于被逮捕。可是福格用钱保释了他，又一起潜逃，离开了印度。

4，福格主仆跟阿乌达夫人乘上轮船，目的地是香港。万事通发现菲克斯一直跟踪他们，以为他是革新俱乐部的绅士们派来的密探。轮船抵达新加坡后，他们又乘上同样的邮轮到香港。

5，抵达香港后，主仆分散了。菲克斯没有办法拿到逮捕令，跟万事通坦白真实身份。万事通对自己的主人忠诚，不愿跟警探合作。万事通被菲克斯陷害，上了提前出发的轮船，目的地是横滨。阿乌达夫人联系不上在香港的亲戚，于是福格打算送她到欧洲才安全。可是，福格和美女错失了轮船。福格再次用钱，库用了一辆小船，到上海。菲克斯假扮一个乘客，跟随福格。计划中从日本横滨到旧金山的邮船的始发港是上海。

6，万事通在横滨乱闯，进入一个马戏团混饭吃。主仆两人再次相遇。万事通没有揭菲克斯的身份。主仆二人，阿乌达夫人和菲克斯同行，从日本出发到美国。福格已经离开英国领地，菲克斯的逮捕令已经不能奏效，于是他反倒要帮助福格回到英国领地，才能逮捕他。

7，四人抵达美洲大陆，打算乘搭火车，开往纽约。火车中途被美国印第安人袭击。万事通救了火车上的乘客，可是自己被绑走了。福格决定不能抛弃仆人，带领人去救万事通。可是，救出了万事通，火车已经离开。于是，四人在严寒的冬天里乘搭雪橇。雪橇在美国大陆的中部又连接上通往美国东部的火车。

8，可是，火车抵达美国东部港口时，航向英国的邮船已经出发。第二天，福格又用巨大的财富买通了一个货船船长。航行中，福格用金钱贿赂了穿上的所有员工，然后囚禁船长，自己指挥货船。当燃料用尽时，福格燃烧半只货船的木头，才抵达了爱尔兰的皇后镇。福格释放船长时，还赔上了巨额。当他们正打算从这里抵达利物浦，再回到伦敦时，菲克斯终于揭示自己的身份，逮捕福格。

9，后来，菲斯克释放了福格，因为真正的大盗已经被捕。可是，福格已经赶不及，迟了五分钟，输掉了打赌，也破产了。

10，回到伦敦家中，阿乌达夫人不顾已经破产的事实，向福格求婚。万事通请神父的时候发现，他们环绕地球一圈，赢得了一天的时间。因此，福格在最后时刻，赶到俱乐部，用八十天环游了地球一圈。福格赢得了美人，财富和荣誉。

11，很有趣的小说。1872年发表。对地理知识（印度、美国的大陆航线，跨越地中海、印度洋、太平洋的海航）、人文知识（印度的葬夫陋习、美国的摩门教等等）的掌握，还得有这样宏伟而有想象力的构思，真是了不起。还有，小说精心设计，人物个性栩栩如生而有趣，情节跌宕起伏充满细节。不愧为经典。让科幻小说也成为经典的作家！

尼可拉斯。罗曼诺夫，寇特。布伦加著；王澎译；浙江人民出版社；2017

A，姿势跑法的技术要领：

1，要通过自由落下将臀部（身体重心）前移到身体支撑点（脚的跎球部）上方。

2，身体成关键跑姿时，保持肩部、髋关节和踝关节处于跑法的平衡位置上。

3，要始终保持膝关节的弯曲，不要完全伸直。

4，要将体重集中在支撑脚的跎球部。

5，双脚转换支撑的过程要迅速。

6，在上拉时，要将脚踝直接从地面拉到臀部下方。

7，支撑时间要尽可能短。

8，要利用重力作用，而不是肌肉的力量，不要用脚推蹬、抬膝或用大腿的股四头肌来驱动身体向前。

9，不要用脚跟着地，在支撑过程中，脚跟与地面之间也只是轻轻接触，不要将体重落于脚跟。

10，落地动作起始于支撑脚跟开始离开地面时。

11，落地动作结束于摆动脚通过支撑腿的膝盖时。

12，不要试图通过加大下肢动作幅度来较快跑步速度。

13，不应将注意力集中在落地动作上，应该关注上拉动作。

14，落下的过程中，腿部的肌肉应该完全不使力，让它自由落下。

15，脚踝始终要处于自然放松的状态。

16，摆臂的目的是为腿部动作提供平衡。

B，跑步中的常见错误动作：

1，用脚跟着地。

2，在体前着地，即步幅过大。

3，收缩股四头肌主动蹬地，而不是收缩腘绳肌提腿。

4，落地脚在臀部（身体重心）之前，以脚趾首先接触地面着地。

5，脚尖下压着地，即足屈状态着地。

6，以前脚掌积极主动踏地。

7，与跑步无关的肌肉过于紧张。

8，上拉迟缓。

9，肩部过于紧张，未能起到缓解重力作用的功效。

10，摆臂过于用力。

11，跑步时心不在焉，大脑未能给肢体发出正确指令。

12，意念错误，未能在大脑中呈现正确的动作想象。

张展晖著；东方出版社；2020-10-01

1，最常见的错误跑姿—-“坐着跑”（跑步时双脚腾空后身体重心落在屁股上，像坐在一个板凳上跑。）

2，最适合现代人的正确跑姿—-“重力跑”（重心前移，利用自重活得向前的动力，接着，用大腿后侧肌肉和臀部肌肉，顺势拉起腿部，注意没有蹬地动作，着地时，全脚掌或是前脚掌先着地，教的着地点自然落在臀部下方，配合合适的步频和步长，轻松往前飞奔。）

3，谁都学得会的“轻松跑”。

轻松跑强度心率的下限是（220-年龄-静息心率）*59%+静息心率。

轻松跑强度心率的上限是（220-年龄-静息心率）*74%+静息心率。

4，跑得更快—-“间歇跑”

间歇跑能提升最大摄氧量，它能让身体摄取、运送、利用氧气的能力更强，能适应更快的速度。

一定要充分热身！

间歇跑要配合力量训练，减少跑步伤痛。

力量训练的动作根据其功能性可以归为五大类：上肢推、上肢拉、下肢推、下肢拉和核心训练。

5，膝盖疼痛的原因：一，过度使用（循序渐进的训练非常重要）；二，腿部肌肉力量和耐力差（参考力量训练）；三，运动姿势不对。

6，不能跑步的情况：感冒，酒后，严重睡眠不足，女性生理期