海凡著；有人出版社；2023年5月
1，最有意思和最珍贵的部分是作者对马共运动的反思。其中包括：党员在群体主义下牺牲私人的情欲（没有情感的婚姻。割舍下一代）；马共延续中共的批斗文化；60年代马共的“肃反”运动。
2，即使有些问题作者采取中立的立场，但写进小说里，不但是勇敢面对，更是诚实还原历史真相。只有拥有这样的勇气和坦诚，才会写出有深度的小说。
3，但是，作者其实最后还是选择了正面的态度。人是有缺点的，运动不会是没有错误的，所以只要改过，还是应该被肯定的，个人或集体都更应该继续前进。只能说，这还是很“共产主义”教条的。
4，我更感动的是，作者回望过去，看到了雨林的背影，感慨自己的雨林经历。不用展望未来，也不必解释过去，就诚实诉说人生的遗憾与无奈，世界的夕阳与黑暗，命运的多舛和无法控制就很有力量了。
张二冬著；中信出版集团；2021-03-01
1，口感跟吃草一样，吃起来有种做羊的幸福感。。。咩—-
2，这个小孩，长了一身的毛。
3，《松鼠》
会沿着树枝，蜻蜓点水。
4，据说，如果一大早知了就开始叫，那么这天一定是非常干燥炎热的。
5，我觉得，应该是苹果很怕痒。
6，刚孵出的小鸡害怕鹰的影子。
村上春树著；赖明珠译；时报出版；2017-12
1，有一个很大的问题。61和62章，主角重述麻里惠对他说的事情经过时，正确的视角应该是麻里惠的视角，是有限的第三者视角。可是作者却用全能视角。感觉就像麻里惠的视角是上帝的视角，对自己的情绪和思绪都非常敏感，有时候甚至看到了她不应该看到的东西。
2，整部小说常常用非常冷静而客观的视角在描述人物。还不止。人物本身就非常理性、清晰地感受和观察自己的内心活动。有点类似上帝全能的视角。但不是。只是接近上帝。
3，作者理性的视角，贯穿整部小说。抽象的意念和隐喻变成小说的人物和情节。好处是，读者很容易理解。可以说，作者本身就是很理性地在分析，思路清晰。可是我不喜欢。
4，不喜欢的原因是很矛盾的：一方面，所有的符号形象像理论的阐述一样，太有序了，缺少了艺术的偶然性和爆发性；另一方面，小说的整体主题其实不完整，也就是说，许多符号形象没有形成体系，最后是悬空的。
5，无可否认。村上春树的小说还是很有特色，能独树一帜的。尝试把抽象意念变成具象情节，就很大胆了。艺术创作和审美的各种抽象概念，化成一部小说的人物和情节，即使不太好读，能不变成一套理论的说明，就很不错了。
（法）儒勒。凡尔纳著；金祎译；江苏凤凰文艺出版社；2018-09
1，费雷亚斯。福格在革新俱乐部跟会友打赌八十天内环游地球。于是，福格带着新的仆人万事通从伦敦出发。同时间，警探菲克斯认为福格是窃贼，以环游地球为借口，其实是在潜逃。于是，菲克斯希望在福格逃出英国领地前，逮捕到他。
2，菲克斯在等逮捕令，只能一直跟踪福格主仆。福格主仆乘火车到巴黎，乘上了游船，从法国南部出发到苏伊士，停留一会儿后再出发到印度孟买。福格用奖赏来诱使船长加速，于是他们比预计早了两天抵达印度。菲克斯跟万事通交朋友，却隐瞒身份。
3，抵达孟买，福格主仆会搭上印度半岛铁路主要线路，抵达加尔各答。万事通走进印度宗教场所，触犯了印度的法律。可是，火车来到中途中断了，必须坐轿子或骑马。福格用钱买了一只大象当坐骑。穿越印度森林中，主仆救了一名殉葬美女，阿乌达夫人。福格打算将她救出印度，带她一起出发到香港。万事通终于被逮捕。可是福格用钱保释了他，又一起潜逃，离开了印度。
4，福格主仆跟阿乌达夫人乘上轮船，目的地是香港。万事通发现菲克斯一直跟踪他们，以为他是革新俱乐部的绅士们派来的密探。轮船抵达新加坡后，他们又乘上同样的邮轮到香港。
5，抵达香港后，主仆分散了。菲克斯没有办法拿到逮捕令，跟万事通坦白真实身份。万事通对自己的主人忠诚，不愿跟警探合作。万事通被菲克斯陷害，上了提前出发的轮船，目的地是横滨。阿乌达夫人联系不上在香港的亲戚，于是福格打算送她到欧洲才安全。可是，福格和美女错失了轮船。福格再次用钱，库用了一辆小船，到上海。菲克斯假扮一个乘客，跟随福格。计划中从日本横滨到旧金山的邮船的始发港是上海。
6，万事通在横滨乱闯，进入一个马戏团混饭吃。主仆两人再次相遇。万事通没有揭菲克斯的身份。主仆二人，阿乌达夫人和菲克斯同行，从日本出发到美国。福格已经离开英国领地，菲克斯的逮捕令已经不能奏效，于是他反倒要帮助福格回到英国领地，才能逮捕他。
7，四人抵达美洲大陆，打算乘搭火车，开往纽约。火车中途被美国印第安人袭击。万事通救了火车上的乘客，可是自己被绑走了。福格决定不能抛弃仆人，带领人去救万事通。可是，救出了万事通，火车已经离开。于是，四人在严寒的冬天里乘搭雪橇。雪橇在美国大陆的中部又连接上通往美国东部的火车。
8，可是，火车抵达美国东部港口时，航向英国的邮船已经出发。第二天，福格又用巨大的财富买通了一个货船船长。航行中，福格用金钱贿赂了穿上的所有员工，然后囚禁船长，自己指挥货船。当燃料用尽时，福格燃烧半只货船的木头，才抵达了爱尔兰的皇后镇。福格释放船长时，还赔上了巨额。当他们正打算从这里抵达利物浦，再回到伦敦时，菲克斯终于揭示自己的身份，逮捕福格。
9，后来，菲斯克释放了福格，因为真正的大盗已经被捕。可是，福格已经赶不及，迟了五分钟，输掉了打赌，也破产了。
10，回到伦敦家中，阿乌达夫人不顾已经破产的事实，向福格求婚。万事通请神父的时候发现，他们环绕地球一圈，赢得了一天的时间。因此，福格在最后时刻，赶到俱乐部，用八十天环游了地球一圈。福格赢得了美人，财富和荣誉。
11，很有趣的小说。1872年发表。对地理知识（印度、美国的大陆航线，跨越地中海、印度洋、太平洋的海航）、人文知识（印度的葬夫陋习、美国的摩门教等等）的掌握，还得有这样宏伟而有想象力的构思，真是了不起。还有，小说精心设计，人物个性栩栩如生而有趣，情节跌宕起伏充满细节。不愧为经典。让科幻小说也成为经典的作家！
尼可拉斯。罗曼诺夫，寇特。布伦加著；王澎译；浙江人民出版社；2017
A，姿势跑法的技术要领：
1，要通过自由落下将臀部（身体重心）前移到身体支撑点（脚的跎球部）上方。
2，身体成关键跑姿时，保持肩部、髋关节和踝关节处于跑法的平衡位置上。
3，要始终保持膝关节的弯曲，不要完全伸直。
4，要将体重集中在支撑脚的跎球部。
5，双脚转换支撑的过程要迅速。
6，在上拉时，要将脚踝直接从地面拉到臀部下方。
7，支撑时间要尽可能短。
8，要利用重力作用，而不是肌肉的力量，不要用脚推蹬、抬膝或用大腿的股四头肌来驱动身体向前。
9，不要用脚跟着地，在支撑过程中，脚跟与地面之间也只是轻轻接触，不要将体重落于脚跟。
10，落地动作起始于支撑脚跟开始离开地面时。
11，落地动作结束于摆动脚通过支撑腿的膝盖时。
12，不要试图通过加大下肢动作幅度来较快跑步速度。
13，不应将注意力集中在落地动作上，应该关注上拉动作。
14，落下的过程中，腿部的肌肉应该完全不使力，让它自由落下。
15，脚踝始终要处于自然放松的状态。
16，摆臂的目的是为腿部动作提供平衡。
B，跑步中的常见错误动作：
1，用脚跟着地。
2，在体前着地，即步幅过大。
3，收缩股四头肌主动蹬地，而不是收缩腘绳肌提腿。
4，落地脚在臀部（身体重心）之前，以脚趾首先接触地面着地。
5，脚尖下压着地，即足屈状态着地。
6，以前脚掌积极主动踏地。
7，与跑步无关的肌肉过于紧张。
8，上拉迟缓。
9，肩部过于紧张，未能起到缓解重力作用的功效。
10，摆臂过于用力。
11，跑步时心不在焉，大脑未能给肢体发出正确指令。
12，意念错误，未能在大脑中呈现正确的动作想象。
张展晖著；东方出版社；2020-10-01
1，最常见的错误跑姿—-“坐着跑”（跑步时双脚腾空后身体重心落在屁股上，像坐在一个板凳上跑。）
2，最适合现代人的正确跑姿—-“重力跑”（重心前移，利用自重活得向前的动力，接着，用大腿后侧肌肉和臀部肌肉，顺势拉起腿部，注意没有蹬地动作，着地时，全脚掌或是前脚掌先着地，教的着地点自然落在臀部下方，配合合适的步频和步长，轻松往前飞奔。）
3，谁都学得会的“轻松跑”。
轻松跑强度心率的下限是（220-年龄-静息心率）*59%+静息心率。
轻松跑强度心率的上限是（220-年龄-静息心率）*74%+静息心率。
4，跑得更快—-“间歇跑”
间歇跑能提升最大摄氧量，它能让身体摄取、运送、利用氧气的能力更强，能适应更快的速度。
一定要充分热身！
间歇跑要配合力量训练，减少跑步伤痛。
力量训练的动作根据其功能性可以归为五大类：上肢推、上肢拉、下肢推、下肢拉和核心训练。
5，膝盖疼痛的原因：一，过度使用（循序渐进的训练非常重要）；二，腿部肌肉力量和耐力差（参考力量训练）；三，运动姿势不对。
6，不能跑步的情况：感冒，酒后，严重睡眠不足，女性生理期
（美）杰克凯鲁亚克著；姚向辉译；江苏凤凰文艺出版社；2020-01
1，先说文学形式。我发现自己越来越不喜欢即兴式的文字形式。无可否认，它是才气的喷涌。但是，我更偏向于经过雕琢的文字，它更耐读。一口气写出来的文字，有时候会啰嗦，有时候太长，有时候只有一个特征：流畅。我发现我没有耐心读这样的文字。我觉得很凌乱、很松散，然后就没有美感、没有趣味。
2，再说思想。“垮掉的一代”在美国50年代是一种文学和文化运动。它推动自由和解放，反叛主流和传统。问题是，跟《在路上》的文学形式一样，它没有组织、没有系统，只是一股冲动。所以，用今天的眼光看，里面充满了问题。叛逆的青年完全不顾社会责任、家庭责任，只追求一时的贪欢和发泄，这样的精神到底值得推崇吗？故事里的“英雄”把女性当成性发泄工具，可以随时抛弃妻儿。另外对于肉体的短暂愉悦追求，甚至到了饿肚子没关系，只要有烟有酒就是生活。所有物质生活可以抛弃，穿破衣破鞋，睡沙发睡车里，流浪街头成为乞丐都无所谓。但是只要有了一点的积蓄，就不顾一切地用来“上路”。到底，他们要去哪里？他们自己也不知道。旅途来到了地理上的终点，他们也迷茫和不知所措。这样没有保障、没有束缚、没有未来地活着，却离不开女人、生下孩子，到底是自由的表现还是不负责任的挥霍？
3，或许《在路上》里的任性、野性吸引和启发了一代的年轻人。或许一个僵死的社会，需要这样一种不顾一切、奋不顾身、头破血流的敢死队的冲击和碰撞。但是，他们只是破坏，没有建设。而且，该破坏的垮掉了，不该破坏的也牺牲了。
4，冲动是一股强大的力量。它冲破了陈腐、顽固、死寂的社会藩篱。但是，还是理性，才能有系统地、有效地、更长久地让一个社会健康成长、茁壮稳定。
贺淑芳著；大将出版社；2023年8月15日
1，作家在“后记”里说，这个小说是“实验性的书写”。我看，大概体现在小说结构、视角和语言上。
2，先说语言。作者也说，她保留了在访谈时的口语式的语言风格。口语式主要是简短、片段、未完的。我感觉，小说中的这种语言风格很成功。其实，作者并没有贯彻到底。语言还是很完整的。而且，常常植入方言词，更具特色。
3，但是，作者为了“使其意义或隐喻可以流传、松动而不固定，好让交流可以活络，也让各个部分与部分之间，点线连，就像还有丝线存在，保持希望，总不会全然封闭或断绝”，在小说整体结构上采取松散而不是小说的线性发展，在视角上不断切换，我感觉是失败的。
4，小说要呈现现实世界的开放、流动，不一定就要模仿现实世界的松散、混乱。伟大的小说，还是可以在小说的线性发展里，在清晰的视角和推理归纳中，展现一个庞大、复杂、多线性的世界。放弃传统小说的模式，即是零散的结构和视角的杂乱，造成了阅读障碍。
5，实验性的书写，是冒险的。作者想要抛弃传统，成功的话就开出一条新路，失败的话就只剩下尝试的意义。而意义的大小，就见仁见智了。
