史蒂芬科特勒著，李心怡譯；中信出版社；2021-11–01
1，好心情會提升創造力，坏心情則會强化分析性思維。
儅我們害怕時，大腦會將我們的選擇限制在那些經過驗證的正確選項上。這是符合邏輯的、顯而易見的、確定無疑的選項，我們知道它們會成功。
儅我們心情好的時候，情況恰恰相反。我們感到安全可靠，我們可以給前扣帶皮層更多的時間去注意微弱的信號，我們也更願意冒險。這一點很重要。創造力總是帶有一點危險的。
2，這也是爲什麽感恩、正念冥想、鍛煉和睡眠時保持巔峰表現的必要條件。最有必要的才是最關鍵的。儅生活變得複雜時，這四種練習通常會被從我們的日程中刪除。但研究表明，這是我們最不應該做的選擇。相反，你應該好好利用這些練習，因爲有了它們，你才能擁有解決複雜問題所需的創造力。
3，大腦的左半邊更傾向於關注細節，而右半邊則傾向於關注全局。左腦會關注樹木，二右腦會注意到森林。如果我們想要培養創造力，那麽就需要學習使用右腦來接收更全面的情況。
這是情緒之所以很重要的另一個原因。在危機時刻，我們會關注細節。我們想知道此時此刻是否有解決問題的數據可用，我們會變得更相信分析和遵循邏輯，更傾向於選擇成功率高的、簡單的行動幾乎。
在放鬆狀態下，系統則會向相反的方向運轉。我們的視野會更加開闊，更有可能思考廣汎的語境，也更有可能運用右腦。
4，兹洛托夫還發現，你可以提前對潛意識進行編程。你可以丟給大腦一個問題，讓它有意識地去解決，然後用輕微的刺激活動來激活潛意識，最後在活動結束后重新啓動意識思維，來找到你的答案。這是“麥吉弗法”。
5，那些演講席上的高光時刻會把我們帶離當下。即使成功就在幾秒鐘后，但它仍然發生于未來的事件，受希望、恐懼和各種令人分心的因素所支配。
如果我們的目的是創造更多心流體驗，那麽重點就會落在“明確”而非“目標”上。明確賦予了我們確定性。我們知道要做什麽，知道在做事時要把注意力集中在哪裏。儅目標明確時，元認知就會被當下的認知取代，“自我”就會置身事外。
6，最清晰的目標應該與我們的宏大變革目標、高且有難度的目標以及我們所有的内在動機—-好奇心、激情、使命感、自主性、控制感、恐懼等相一致。簡單來説，一旦把所有這些元素完美地結合在一起，就很難再脫離當下。
7，焦慮容忍度是挑戰與技能平衡點的關鍵組成部分。如果你操作正確，就會脫離自己的舒適區，所以必須學會適應不適感。