人的记忆分成瞬间记忆，短暂记忆和长期记忆。瞬间记忆只非常短暂，用于阅读与谈话时。要捕抓到一定的讯息，让瞬间记忆进入短暂记忆，得提高注意力。提高注意力既是集中精神做事。接着，利用组织力把资料分类归档有助于让资讯进入短暂记忆。组织力的简单例子是：将购买清单里的杂物分类，比如说食物，用具和缴交账单等。
增进记忆接下来的步骤是让短暂记忆进入长期记忆里。有三种技巧：中介历程，心像和记忆术。
中介历程是在咨询中间加入元素，以方便记忆。比如说记人名时，抽取名字的首字母，然后穿成有意义的字句。同样的技巧适用于数字。先把数字转换成字母：
1=t 2=n 3=m 4=r 5=l 6=sh 7=k 8=f 9=p 10=z
接着把相关的字母拼成有意义的字句。
心像是把要记住的东西在脑中转换成图像或画面。像把要买的清单全想象成图片就比较容易记住了。
记忆术是结合中介历程和心像。像把数字转换成字母，再加入中介后，最后转换成画面，就是记忆术了。还有一种记忆术是房屋法。房屋法是把一间屋子的结构在脑里化成画面，然后想象进入屋子，然后在每个空间（客厅，房间，厨房等）里放着想要记住的东西。还有一种记忆术是将要记住的资讯编成诗歌或者歌词。
整本书都集中在讨论如何记住名字，数字，列表，日常生活的资料和教科书中的资料。其实，所涉及的范围还是很小的。像我想要记住阅读过的小说情节，观看过的电影内容，甚至是学一门新的语言，都用不上书里的方法了。
Laird S. Cermark著；梁庚辰译；远流出版公司；1994年4月16日新版一刷