Category Archives: 阅读/阅读笔记

张展晖著；东方出版社；2020-10-01 1，最常见的错误跑姿—-“坐着跑”（跑步时双脚腾空后身体重心落在屁股上，像坐在一个板凳上跑。） 2，最适合现代人的正确跑姿—-“重力跑”（重心前移，利用自重活得向前的动力，接着，用大腿后侧肌肉和臀部肌肉，顺势拉起腿部，注意没有蹬地动作，着地时，全脚掌或是前脚掌先着地，教的着地点自然落在臀部下方，配合合适的步频和步长，轻松往前飞奔。） 3，谁都学得会的“轻松跑”。 轻松跑强度心率的下限是（220-年龄-静息心率）*59%+静息心率。 轻松跑强度心率的上限是（220-年龄-静息心率）*74%+静息心率。 4，跑得更快—-“间歇跑” 间歇跑能提升最大摄氧量，它能让身体摄取、运送、利用氧气的能力更强，能适应更快的速度。 一定要充分热身！ 间歇跑要配合力量训练，减少跑步伤痛。 力量训练的动作根据其功能性可以归为五大类：上肢推、上肢拉、下肢推、下肢拉和核心训练。 5，膝盖疼痛的原因：一，过度使用（循序渐进的训练非常重要）；二，腿部肌肉力量和耐力差（参考力量训练）；三，运动姿势不对。 6，不能跑步的情况：感冒，酒后，严重睡眠不足，女性生理期

（美）杰克凯鲁亚克著；姚向辉译；江苏凤凰文艺出版社；2020-01 1，先说文学形式。我发现自己越来越不喜欢即兴式的文字形式。无可否认，它是才气的喷涌。但是，我更偏向于经过雕琢的文字，它更耐读。一口气写出来的文字，有时候会啰嗦，有时候太长，有时候只有一个特征：流畅。我发现我没有耐心读这样的文字。我觉得很凌乱、很松散，然后就没有美感、没有趣味。 2，再说思想。“垮掉的一代”在美国50年代是一种文学和文化运动。它推动自由和解放，反叛主流和传统。问题是，跟《在路上》的文学形式一样，它没有组织、没有系统，只是一股冲动。所以，用今天的眼光看，里面充满了问题。叛逆的青年完全不顾社会责任、家庭责任，只追求一时的贪欢和发泄，这样的精神到底值得推崇吗？故事里的“英雄”把女性当成性发泄工具，可以随时抛弃妻儿。另外对于肉体的短暂愉悦追求，甚至到了饿肚子没关系，只要有烟有酒就是生活。所有物质生活可以抛弃，穿破衣破鞋，睡沙发睡车里，流浪街头成为乞丐都无所谓。但是只要有了一点的积蓄，就不顾一切地用来“上路”。到底，他们要去哪里？他们自己也不知道。旅途来到了地理上的终点，他们也迷茫和不知所措。这样没有保障、没有束缚、没有未来地活着，却离不开女人、生下孩子，到底是自由的表现还是不负责任的挥霍？ 3，或许《在路上》里的任性、野性吸引和启发了一代的年轻人。或许一个僵死的社会，需要这样一种不顾一切、奋不顾身、头破血流的敢死队的冲击和碰撞。但是，他们只是破坏，没有建设。而且，该破坏的垮掉了，不该破坏的也牺牲了。 4，冲动是一股强大的力量。它冲破了陈腐、顽固、死寂的社会藩篱。但是，还是理性，才能有系统地、有效地、更长久地让一个社会健康成长、茁壮稳定。

贺淑芳著；大将出版社；2023年8月15日 1，作家在“后记”里说，这个小说是“实验性的书写”。我看，大概体现在小说结构、视角和语言上。 2，先说语言。作者也说，她保留了在访谈时的口语式的语言风格。口语式主要是简短、片段、未完的。我感觉，小说中的这种语言风格很成功。其实，作者并没有贯彻到底。语言还是很完整的。而且，常常植入方言词，更具特色。 3，但是，作者为了“使其意义或隐喻可以流传、松动而不固定，好让交流可以活络，也让各个部分与部分之间，点线连，就像还有丝线存在，保持希望，总不会全然封闭或断绝”，在小说整体结构上采取松散而不是小说的线性发展，在视角上不断切换，我感觉是失败的。 4，小说要呈现现实世界的开放、流动，不一定就要模仿现实世界的松散、混乱。伟大的小说，还是可以在小说的线性发展里，在清晰的视角和推理归纳中，展现一个庞大、复杂、多线性的世界。放弃传统小说的模式，即是零散的结构和视角的杂乱，造成了阅读障碍。 5，实验性的书写，是冒险的。作者想要抛弃传统，成功的话就开出一条新路，失败的话就只剩下尝试的意义。而意义的大小，就见仁见智了。

盛林著；天津人民出版社；2023-04-01 1，一种我不可能遵从的态度。就是要刺激、要痛快，即使受伤、疼痛，甚至赔上性命都值得的态度。 2，我一面读一面否定。后来，也放宽了心。他们没有伤害他人。我应该尊重他们的选择。或许，他人看到我平凡的人生，也会摇头。 3，再退一步想，世界万千，人生百态。多元化的意思，就是包容异己。

方肯著；方肯出版；2023年7月 1，遭受不明不白的厄运时，人类自然会问：“为什么是我？”但是，方肯写道：我从来没有如此问过自己，这问题好像是在问“为什么不是别人”。这让我肃然起敬。她不是没有问，她给自己的答案是：我不幸运不等于说别人也得不幸运。 2，当她患上血管炎，跟清洗伤口、轮椅、拐杖为伴一年时，她也说了，别人怎么就如常生活，我为何总有忙不完的事情呢？清理伤口毕，我在临睡前坐在床边思考了这个问题大概二十分钟。以宗教角度的解释，这是一种考验，以便灵魂坚强之；以科学角度的解释，这就是概率，无解且无以预料。方肯的文字有一种理性的顽强和冷静。她不是没有热情，没有情绪，没有失望、烦躁、苦闷、悲痛，她只是选择用勇气、达观、坚韧去对抗。我想，每个作者都希望读者理解自己。但作为病人，方肯不需要读者的同情与怜惜。

约翰。巴勒斯著；周海滨译；2011年2月 1，前面很吸引人。作家的童真语言和视角，让森林、鸟群充满灵性。 2，可是，作者显然没有构思好，只是随性地写。所以，偶发、突发、喷发的灵感很快就枯竭了。后面变成了松散而凌乱的随感，想到什么就写什么，语言也平庸了。再后来，很多重复的内容，也就是没有组织好的弊病，读者必须靠运气才能碰到灵光乍现的文字。

（加拿大）迈克尔。翁达杰著；章欣，庆信译；作家出版社；1997年4月 1，只有一个严重的问题：为何要用这种割裂的、片段的、穿插的形式？四个人物，就有四条线，加上大家汇集时的一条线，不断纠缠。 2，加上故事里底蕴深厚的知识背景：非洲地理、印度文学、希罗多德《历史》、二战情况。在弄清楚每一条线的故事时，还要花心思了解出现的小知识、小资料。 3，页数不算多，263页，却很难读。 4，只能感受到内容的密度很大很浓密。就知道，作者的知识渊博。也必须肯定，作者花了大量功夫研究、整合所有的知识。但是，不好读啊。 5，只有一个答案：作家就是要造成读者的阅读障碍。要读者慢慢读、慢慢消化。或者，不只读一遍。这样的作品，最大的难题是：耐读，经得起细读、重读。 6，坦白讲，我不知道这本小说耐读吗，因为我没有耐心。对作者来说，我不是合格的读者。

（瑞典）塞尔玛。拉格洛芙著；石琴娥译；化学工业出版社；2019-10 1，塞尔玛。拉格洛芙是1909年诺贝尔文学奖获奖者。我带着期望，阅读这本她的代表作。尤其知道这是一部儿童小说，我更期待。 2，令我惊讶的是，这部儿童小说不是我读过的最好的儿童文学之一。 3，就拿一个小说里的一个片段来说吧。作者尝试让老鹰变成大雁。这种善恶观很肤浅。肉食动物在艺术品里被刻画成邪恶和残暴已经是很不符合大自然真实情况了。所有物种都吃菜，何来平衡？作者还加入人类的观念，希望肉食者变成素食者。这种试图用人的意志改变物种天性的观念，不但不切实际，还是不人道的。我想起获得1967年达夫库珀奖的得主贝克的《鹰隼》。这位英国作家笔下的老鹰桀骜而冷漠。但是，这才是不带有色眼光看待大自然。 4，再说老鹰。1949年出版，劳伦兹的《所罗门的指环》里也说到了一种更富人道的动物观。老鹰总是跟飞翔和自由连接在一起。《尼尔斯骑鹅旅行记》就是让老鹰被囚禁，然后刻画失去了蓝天的悲惨。但是，根据动物学家劳伦兹，老鹰的智商远远还没达到人类想象的地步。老鹰被抓以后，只要有吃有喝，是不会觉得痛苦的。倒是智商更高的鹦鹉，其实需要更大的活动空间，被圈养在笼子里是一种折磨。 5，儿童文学尝试教育小孩很正常。可是，《尼尔斯骑鹅旅行记》之所以不是我读过的最好的儿童文学之一，是因为作者本身的世界观就很有问题。灌输儿童“爱”的观念当然很好，可是“爱”的内涵就是简单的保护弱者、同情受害者，还是不够的。难道强者就不应该被尊重？天性里富有强势和侵略性的，也有他们在世界、社会里的角色和位置。不分皂白的怜悯和慈悲，有时候会是非颠倒。人应该是理性的动物。人要用理性来判断和选择，而不是盲目遵循本性中趋向弱者的感情。 儿童更应该被告知世界万物的真实性和复杂性。是的，连大人都很难弄清楚。所以，不要因为读者是儿童，就以为可以简单化道理，甚至扭曲真实。